I sjette episode av Sterkere Podcast diskuterer vi holdning. Vi vurderer om holdningen din er noe du bør tenke på, og om dårlig holdning er en viktig årsak til vondter i kroppen. Mange har hørt at holdning er viktig både når det gjelder smerter i nakke/skuldre og for ryggen. Flere produsenter har også begynt å selge klær som skal gi deg mindre smerte og en fantastisk holdning. Er det virkelig hold i disse påstandene? Vi håper du finner episoden interessant!
Under følger noen artikler som kan være interessante for å forstå mer om trening og holdning, samt holdning og smerte:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11710670
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19028253
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2213543/
Innhold
00:00 – 00:16 — Podkastintroduksjon
00:16 – 03:50 — Hva er holdning?
03:50 – 06:30 — Holdning handler om vane
06:30 – 09:14 — Tøying og styrking av muskler for endret holdning?
09:15 – 12:20 — Bør vi endre holdning, og er holdning viktig for å ikke få smerter?
12:20 – 13:55 — Er holdningen din et produkt av hvordan du sitter?
13:55 – 15:15 — Er kjernetreningmusklene våre viktige for å ha god holdning?
15:15 – 19:51 — Skremselspropaganda innen muskel og skjellettplager
21:05 – 24:10 — Hvordan kan vi endre holdningen vår om vi ønsker det?
24:10 – 28:03 — Håpløs trend: holdningsklær
Hør på Sterkere podkast
Abonner og lytt til Sterkere via Apple Podcasts, eller via RSS-feed.
Eller lytt til episoden direkte under her:
