#7. Optimalisering av proteininntak for ulike treningsmål

#7. Optimalisering av proteininntak for ulike treningsmål

I sjuende episode av Sterkere Podcast diskuterer vi protein. Hvorfor er egentlig protein et viktig makronæringsstoff? Hvor mye og ofte bør du spise proteinrike matvarer, og har kilden til protein noen betydning? Hvilke andre proteinrelaterte tiltak kan du gjøre...
#3. “Bulletproof coffee”

#3. “Bulletproof coffee”

Innhold “Bulletproof coffee” er en ny kostholdstrend fra USA som mange nordmenn har hoppet på. Er det noen helsemessige fordeler ved å putte smør og olje i kaffen? Vi ser nærmere på påstandene 00:00 – 00:16 — Podkastintroduksjon 00:16 –...
#1. Introduksjon, fett og muskler

#1. Introduksjon, fett og muskler

I første episode av Sterkere Podcast diskuterer vi viktige kostholdsprinsipper for å oppnå effekt med tap av fettmasse og treningsprinsipper og metoder for å oppnå muskelvekst. Vi går både gjennom det generelle og flere spesifikke emner innenfor disse temaet. Til sist...