ØNSKER DU Å BLI STERKERE?

I denne "Q&A"-episoden diskuterer vi om konseptet IIFYM ("If it fit's your macros"). Konseptet handler om fleksibilitet i kostholdet, men har det gått for langt? Vi ser nærmere på hvorvidt ulike "massasjepistoler" slik som "theragun" og "hypervolt" gir noen...

I denne "Q&A"-episoden diskuterer vi om det stemmer at man kan være «fat but fit?». Vi ser nærmere på hvor lite man kan trene og samtidig vedlikeholde muskelmassen. Til slutt svarer vi på et spørsmål om fordeling av makronæringsstoffer for vektnedgang. Link til...

I denne "Q&A"-episoden snakker vi om en het potet, nemlig tilskudd av proteinet kollagen. Hva mener vi og hva mener ekspertene om effektene av kollagentilskudd? Videre diskuterer vi hva vi tenker om hvor god dokumentasjon noe bør ha for å vurdere testing på oss...

Fremover vil vi gjennomføre en del "Q&A"-episoder, altså spørsmål- og svar episoder. I episode nummer 22 snakker vi om høstens store Netflix-snakkis, filmen "The Game Changers", hvorvidt rødbetejuice forbedrer prestasjon, om høy treningsfrekvens er bedre enn...

I episode nummer 21 snakker vi om barn og trening. Mang seiglivede myter eksisterer om trening av barn fremdeles. Hva er ubegrunnet frykt og hva er viktig å være oppmerksom på? Her tar vi for oss temaer som skaderisiko, konsekvenser av å trene, forebygging av skader,...

I episode nummer 20 snakker vi om frokost. Frokost er et av temaene som diskuteres mye innenfor kostholdsoppslag i media (noe bildet under illustrerer), og det er mange som har ganske sterke meninger om hvorvidt det er viktig å spise dette måltidet eller ikke. Mange...

I episode nummer 19 snakker vi om baseøvelsene. Dette er øvelser de fleste som trener styrketrening er innom før eller senere. Vi oppklarer en del myter om baseøvelser og veier opp fordeler og ulemper med dem. Gode artikler som diskuterer teknikk i knebøy, benkpress...

I episode nummer 18 snakker besvarer vi noen spørsmål fra lytterne som har blitt sendt inn. Om du har spørsmål du lurer på om temaene vi diskuterer i podcasten kan du gjerne sende inn spørsmål til oss via epost eller sosiale medier. Innhold Intro: 00-1:09Spørsmål 1:...

I episode nummer 17 snakker vi om vektreduksjon og myter om dette temaet. Vektreduksjon er et mål for veldig mange mennesker, i parallell med at stadig flere er overvektige eller har fedme. Dessverre overkompliseres temaet i stor grad og mange henger seg opp i...

I sekstende episode snakker vi om fasting. Fasting er en måte å innta sitt daglige energiinntak på som avviker fra det vanlige mønsteret med frokost, middag og lunsj. Vi vurderer hvem som kan ha nytte av fasting, hvem som kan...