I sekstende episode snakker vi om fasting. Fasting er en måte å innta sitt daglige energiinntak på som avviker fra det vanlige mønsteret med frokost, middag og lunsj. Vi vurderer hvem som kan ha nytte av fasting, hvem som kan droppe det og hvilke påstander rundt...
I femtende episode snakker vi om restitusjonstiltak. Vi snakker om hvem som kan ha nytte av ekstra restitusjonstiltak, i hvilke tilfeller det er nyttig og når det kan virke mot sin hensikt. Vi tar også en nærmere titt på de tiltakene som har beviste positive...
I fjortende episode snakker vi om forbrenningen vår. Vi diskuterer hva forbrenning er, hvordan vi kan påvirke den og om du må trene på en spesiell måte for å øke forbrenningen. Innhold Innhold Podkast- og temaintroduksjon 00:00 – 04:20 Lav forbrenning?...
I ellevte episode diskuterer vi treningsmetoder rettet mot muskelvekst! NB: I denne episoden kom Martin til skade for å si feil informasjon omkring størrelse på vener og arterier (at vener er mindre enn arterier). Det stemmer ikke nødvendigvis, og vener kan i noen...
I tiende episode av Sterkere Podcast diskuterer vi alkohol og hvordan det påvirker trening. Her får du vite mer om alkohol og hvordan alkohol påvirker trening og helse. Bør du trene dagen etter du har drukket? Går det an å gå ned i fettprosent mens man drikker...
