I tolvte episode diskuterer vi treningsmetoder rettet mot økt styrke! Hør første del om treningsmetoder for muskelvekst her Link til forskningsartikler vi snakker om I podcastepisoden gikk vi gjennom flere studier som har sammenlignet effekten av ulike metoder. Klikk...
I niende episode av Sterkere Podcast diskuterer vi søvn og hvor viktig det er for helse og prestasjon. Hva er egentlig søvn, og hvordan kan det ha seg at det påvirker styrke, prestasjon, skaderisiko, matinntaket vårt og mer? Vi håper du finner episoden...
I åttende episode av Sterkere Podcast diskuterer vi egenmassasje og såkalt “foamrolling”. Er egenmassasje lurt for å forebygge skader, prestere bedre eller oppnå andre positive effekter? Dersom det virker – hva virker det gjennom? Lær mer om...
I sjuende episode av Sterkere Podcast diskuterer vi protein. Hvorfor er egentlig protein et viktig makronæringsstoff? Hvor mye og ofte bør du spise proteinrike matvarer, og har kilden til protein noen betydning? Hvilke andre proteinrelaterte tiltak kan du gjøre...
I fjerde episode av Sterkere Podcast snakker vi om utholdenhetstrening. Ettersom dette er et tema Martin og Benjamin ikke er eksperter på, har vi invitert Melina Meyer Magulas. Hun har en mastergrad i idrettsfysiologi og er aktiv utøver i langrenn. Her er det masse...
