I denne episoden snakker vi med fysioterapeut Stian Christophersen om skulderplager i sammenheng med trening. Denne podcastepisoden ble spilt inn før den pågående Coronasituasjonen i Norge. Introduksjon til tema og Stian Christophersen 00:00-07:00Skulderinfo 07:00Hva...
I denne episoden diskuterer vi om kombinasjonen av styrketrening og kondisjonstrening i samme treningsprogram har noen hensikt, og om de negative effektene av å kombinere er så store som det i blant blir påstått. Vi tar også en prat om hvordan man kan kombinere...
I denne “Q&A”-episoden diskuterer vi et, merkelig nok, betent tema innen enæring: melk! Melk bringer frem delte meninger (særlig blant de uten faglig kunnskap om ernæring) og mange er av en oppfatning av at melk er usunt og en matvare som ikke er for...
I den 26. Episoden snakker vi først om status på egen trening og hverdag. Deretter svarer vi på spørsmål om kosttilskuddsalg fra nettbutikker, om deload fra styrketrening har noe for seg, samt kostholdets påvirkning på tarmfloraen. Innhold 00:00-00:20 Intro...
I denne “Q&A”-episoden diskuterer vi om konseptet IIFYM (“If it fit’s your macros”). Konseptet handler om fleksibilitet i kostholdet, men har det gått for langt? Vi ser nærmere på hvorvidt ulike “massasjepistoler” slik som...
I denne “Q&A”-episoden diskuterer vi om det stemmer at man kan være «fat but fit?». Vi ser nærmere på hvor lite man kan trene og samtidig vedlikeholde muskelmassen. Til slutt svarer vi på et spørsmål om fordeling av makronæringsstoffer for vektnedgang....
