ØNSKER DU Å BLI STERKERE?

I femtende episode snakker vi om restitusjonstiltak. Vi snakker om hvem som kan ha nytte av ekstra restitusjonstiltak, i hvilke tilfeller det er nyttig og når det kan virke mot sin hensikt. Vi tar også en nærmere titt på de tiltakene som har beviste positive...

I fjortende episode snakker vi om forbrenningen vår. Vi diskuterer hva forbrenning er, hvordan vi kan påvirke den og om du må trene på en spesiell måte for å øke forbrenningen.  Innhold Innhold Podkast- og temaintroduksjon 00:00 – 04:20 Lav forbrenning?...

I trettende episode diskuterer vi prestasjonsfremmende kosttilskudd! Innhold Podkast- og temaintroduksjon 00:00 – 01:24 Koffein 01:24 - 13:30 Beta alanin 13:30-17:40 Nitrat 17:40-22:45 Kreatin 22:45-30:50 Bikarbonat 30:50-34:30 Pre-workout og blandingsprodukter...

I tolvte episode diskuterer vi treningsmetoder rettet mot økt styrke! Hør første del om treningsmetoder for muskelvekst her Link til forskningsartikler vi snakker om I podcastepisoden gikk vi gjennom flere studier som har sammenlignet effekten av ulike metoder. Klikk...

I ellevte episode diskuterer vi treningsmetoder rettet mot muskelvekst! NB: I denne episoden kom Martin til skade for å si feil informasjon omkring størrelse på vener og arterier (at vener er mindre enn arterier). Det stemmer ikke nødvendigvis, og vener kan i noen...

I tiende episode av Sterkere Podcast diskuterer vi alkohol og hvordan det påvirker trening. Her får du vite mer om alkohol og hvordan alkohol påvirker trening og helse. Bør du trene dagen etter du har drukket? Går det an å gå ned i fettprosent mens man drikker...

I niende episode av Sterkere Podcast diskuterer vi søvn og hvor viktig det er for helse og prestasjon. Hva er egentlig søvn, og hvordan kan det ha seg at det påvirker styrke, prestasjon, skaderisiko, matinntaket vårt og mer? Vi håper du finner episoden...

I åttende episode av Sterkere Podcast diskuterer vi egenmassasje og såkalt "foamrolling". Er egenmassasje lurt for å forebygge skader, prestere bedre eller oppnå andre positive effekter? Dersom det virker - hva virker det gjennom? Lær mer om dette i episode 8. Vi...

I sjette episode av Sterkere Podcast diskuterer vi holdning. Vi vurderer om holdningen din er noe du bør tenke på, og om dårlig holdning er en viktig årsak til vondter i kroppen. Mange har hørt at holdning er viktig både når det gjelder smerter i nakke/skuldre og...